Ang mga bitamina hinungdanon nga sustansya alang sa lawas sa tawo, mga organikong sustansya nga makuha gikan sa pagkaon. Nagdula sila usa ka hinungdanon nga papel sa pagtubo, paglambo, ug metabolismo sa tawo, ug hinungdanon nga mga aktibo nga sangkap alang sa pagpadayon sa kahimsog. Ang kakulangan makaapektar sa panglawas. Bisan pa, ang mga bitamina kinahanglan dili imnon sa dugay nga-term. Pananglitan, ang kasagarang mga bitamina sama sa bitamina C, bitamina E, ug B nga mga bitamina kinahanglang dili sobra ka inom. Ang sobra nga pagkonsumo sa mga bitamina mahimong dili produktibo, dali nga hinungdan sa lainlaing dili maayo nga mga reaksyon. Pananglitan, ang dugay-paggamit sa bitamina mahimong mosangpot sa urate, oxalate, ug mga bato sa kidney, ingon man sa pagkadili komportable sama sa kalibanga, labad sa ulo, kasukaon, ug pagsuka. Busa, sila kinahanglan nga gamiton sumala sa indibidwal nga mga panginahanglan ug ubos sa paggiya sa usa ka doktor.
Kung ang mga multivitamin mahimong mainom ug dugay-nagdepende sa indibidwal nga pasyente. Kung ang pasyente adunay taas nga-kakulangan sa bitamina, dugay-ang paggamit posible. Apan, alang sa himsog nga mga indibidwal, ang dugay-paggamit dili girekomendar. Partikular:
1. Makuha ba ug dugay-? Kung kulang ang lawas sa daghang bitamina, ang pag-inom og multivitamins mahimong makadugang sa nawala nga mga bitamina, nga adunay maayo nga terapyutik nga epekto sa mga pasyente nga adunay dugay nga-kakulangan sa bitamina.
2. Dili angay alang sa dugay nga-pagkonsumo. Kadaghanan sa himsog nga mga tawo makakuha og bitamina gikan sa pagkaon sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kini nga mga bitamina nagtagbo sa normal nga panginahanglan sa lawas ug wala magkinahanglan og sobra nga kantidad. Ang dugay nga-pagkonsumo mahimong mosangpot sa pagkahilo sa bitamina, makadaot sa lawas. Ang mga multivitamin gikonsiderar usab nga mga tambal ug sa kasagaran dili girekomenda alang sa dugay nga-paggamit; sila kinahanglan nga gikuha nga hugot sumala sa reseta sa doktor.
Ubos sa tambag sa usa ka doktor, ang suplemento sa bitamina kinahanglan nga angay. Likayi ang bulag nga pag-inom o pag-inom ug sobra nga gidaghanon sa mga bitamina. Hupti ang lainlain nga pagkaon, nga adunay balanse nga pag-inom sa karne ug mga utanon, ug likayi ang pagpili sa pagkaon, pagdiyeta, ug uban pang dili maayo nga mga batasan. Ang igo nga pag-inom sa bitamina makatubag sa normal nga panginahanglan sa lawas alang sa himsog nga pagkinabuhi.